ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
جھارکھنڈ اسمبلی انتخابات 2024 میں کون سی سیاسی پارٹی جیتے گی؟
کھانا کھانے کے بعد بھول کر بھی نہ کریں یہ 3 کام
Fri 22 Jan 2016, 19:14:00
کھانا کھانے کے بعد قدرتی طور پر نیند آنے لگتی ہے. کئی بار تھکن اتنی بڑھ جاتی ہے کہ بستر نظر آتے ہی سو جانے کو دل کرتا ہے. لیکن کھانا کھانے کے بعد کئی ایسی عادات ہیں جن بچنا صحت کے لئے جڑی بوٹی کی طرح ہے. کھانے کے بعد چائے سگریٹ وغیرہ کی مقدار بالکل نہیں کرنا چاہیے. جب تک کھانا اچھی طرح ہضم نہ جائے اور اس کے غذائی اجزاء جذب نہ ہو جائیں غذائیت کی عمل مکمل نہیں ہوتی.
یہاں ہم آپ کو ایسی عادات بتا رہے ہیں جنہیں کھانے کے ٹھیک بعد کرنا خطرناک ثابت ہو سکتا ہے. اگر آپ بھی کچھ ایسا کرتے ہیں تو اچھی صحت کے لئے اب انہیں چھوڑ دیں.
1. فوری طور پر نیند نہیں
کھانے کو پچنے میں کچھ وقت لگتا ہے. ایسے میں کوشش کرنی چاہئے کہ کھانے کے فورا بعد نیند نہیں. اس گیس اور آنتوں میں انفیکشن ہونے
کا خدشہ بڑھ جاتا ہے.
2. نہ پئیں سگریٹ
سگریٹ پینا اپنے آپ میں ایک بری لت ہے، جس دل اور سانس لینے سے متعلق کئی طرح کی بیماریاں گھر کر جاتی ہیں. ماہرین کی مانیں تو کھانے کے ٹھیک بعد دھواں کرنا دس گنا خطرناک ہو سکتا ہے. ساتھ ہی اس کینسر کا خطرہ بھی کافی بڑھ جاتا ہے.
3. کھانے کے فورا بعد نہ کھائیں پھل
گر آپ کو کھانے کے ساتھ ہی پھل کھاتے ہیں تو پھل پیٹ میں ہی چپک جاتے ہیں اور صحیح طریقے سے آنتوں تک نہیں پہنچ پاتے ہیں. ایسے میں ان سے ملنے والا غذائیت نامکمل ہی رہ جاتا ہے. اسی بنیاد پر کہا جاتا ہے کہ کھانے کے تقریبا ایک گھنٹے بعد پھل کی مقدار کرنا چاہئے. صبح خالی پیٹ پھل کھانا سب سے بہتر ہے.
یہاں ہم آپ کو ایسی عادات بتا رہے ہیں جنہیں کھانے کے ٹھیک بعد کرنا خطرناک ثابت ہو سکتا ہے. اگر آپ بھی کچھ ایسا کرتے ہیں تو اچھی صحت کے لئے اب انہیں چھوڑ دیں.
1. فوری طور پر نیند نہیں
کھانے کو پچنے میں کچھ وقت لگتا ہے. ایسے میں کوشش کرنی چاہئے کہ کھانے کے فورا بعد نیند نہیں. اس گیس اور آنتوں میں انفیکشن ہونے
کا خدشہ بڑھ جاتا ہے.
2. نہ پئیں سگریٹ
سگریٹ پینا اپنے آپ میں ایک بری لت ہے، جس دل اور سانس لینے سے متعلق کئی طرح کی بیماریاں گھر کر جاتی ہیں. ماہرین کی مانیں تو کھانے کے ٹھیک بعد دھواں کرنا دس گنا خطرناک ہو سکتا ہے. ساتھ ہی اس کینسر کا خطرہ بھی کافی بڑھ جاتا ہے.
3. کھانے کے فورا بعد نہ کھائیں پھل
گر آپ کو کھانے کے ساتھ ہی پھل کھاتے ہیں تو پھل پیٹ میں ہی چپک جاتے ہیں اور صحیح طریقے سے آنتوں تک نہیں پہنچ پاتے ہیں. ایسے میں ان سے ملنے والا غذائیت نامکمل ہی رہ جاتا ہے. اسی بنیاد پر کہا جاتا ہے کہ کھانے کے تقریبا ایک گھنٹے بعد پھل کی مقدار کرنا چاہئے. صبح خالی پیٹ پھل کھانا سب سے بہتر ہے.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter